【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 ↑129
蹲墙的功效、练法和注意事项 ↑31
谢谢五兄提出意见，我来说一下蹲墙的实质 ↑11
【原创】蹲墙的基本练法如下： ↑10
从放松的角度谈初学蹲墙的膝盖保护 ↑9
这好像是“不爽的形意简化版教室”里第一课 ↑3
人们就是喜欢稀奇古怪的东西 ↑3
这样 ↑2
这是一种“漏气”练法 ↑2
建议把两脚平行分开一段距离 ↑2
找到了感觉！舒服！ ↑2
先不要练蹲墙，如果感兴趣的话，可以试一下转腰。 ↑2
Well，您这还是个急茬儿的。 ↑2
很棒呢 ↑2
转两张蹲墙图片 ↑2
也请教 ↑2
呵 ↑2
回复 ↑1
嘿嘿，低估我了 ↑1
初练可以把脚分开。 ↑1
好吧, 送花表扬你一下 ↑1
谁?! ↑1
每天分段练习也行咯？ ↑1
那就离吧，蹲一段时间再看看变化。 ↑1

背痛 ↑0
每日分开练是一种循序渐进的方法。 ↑0
刚练了20下，感觉不错，再请教一下 ↑0
还有三个字眼是啥？ ↑0
挺有效果的 ↑0
这个对我很容易啊 ↑0
我感觉这个蹲墙还是有用的 ↑0
我感觉这个蹲墙还是有用的 ↑0