- 程序有所改变。发帖如还有问题请报告
- 【征集】西西河的经济学，及清流措施，需要主动参与者，『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
主题：【原创】跑，还是不跑，这是个问题 -- 铁手
共:💬54 🌺72 新:
“想歇一歇，又觉得实在是不好意思，毕竟才跑了一天，有点让人笑话”
有想歇的想法很对的，其实无关懒惰，初练者，最好听从身体的信号，隔天休息为好：）
这个链接从生理到技术，简洁却很实用的心得。
这里细节更多，初练者的各种症状，在里面都有相应的解决之道。
是河里以前一位马拉松爱好者的跑步心得，
亲身体会后不断提炼的跑步方法对于初练者来说，比书本理论更贴切。
另外，我们都会注意运动前的热身却忽视了运动后的cool down活动。
希望能起点作用：）
- 相关回复 上下关系8
🙂我有个方法可以减轻一下症状 懒厨 字56 2007-09-06 22:40:21
🙂铜尸乎？铁尸乎？ 萨苏 字28 2007-09-06 22:29:40
🙂借鉴一下，我也是打算晚上把鞋找出来，去旁边的训练道跑一下 住在乡下 字0 2007-09-06 22:24:31
🙂一些摘录，希望有所帮助
🙂链接很有参考意义 花之 1 sodopie 字0 2008-10-27 20:33:00
🙂嗯~花一朵细心的人吧：） lynn 字18 2008-10-28 06:15:31
🙂哦~ lynn 字60 2008-10-28 06:14:24
😄真好，花`~最后一个联接就是西西河的开练同学的~~~ 大懒虫1号 字40 2007-09-07 00:05:12