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主题：请问对锻炼有了解得人们,一般长期坚持锻炼,体脂比是多少? -- 糯米园子
共:💬7 新:
因为人比较胖...最重的时候到了115kg左右,最近游了20天泳,降到了97kg,,买了个能量体脂比的称,发现体脂比是15.8(说实在的,比我想象的要低很多,我还以为能到30%呢,汗)
想问下大家,长期坚持锻炼(3年以上)的话,体脂比可以降到多少?按照我的体重来说,体脂比减掉1%,重量可以减掉多少?有这样的换算关系么~
谢谢大家
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🙂请问对锻炼有了解得人们,一般长期坚持锻炼,体脂比是多少?
🙂在网上给您找到了一个ppt，应该能够解答您的问题 唱晚的渔夫 字104 2007-11-16 15:09:17
🙂谢谢,我看了一遍,觉得可能自己的运动量有点大 糯米园子 字205 2007-11-16 15:20:45
🙂个人一点经验， cavalry 字204 2007-11-16 15:59:28
🙂谢谢,我现在能游不到2个小时 糯米园子 字74 2007-11-17 03:08:09
🙂饮食还是要逐步控制。 cavalry 字256 2007-11-17 03:26:09
🙂嗯嗯...谢谢回复 糯米园子 字65 2007-11-17 03:38:51