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主题:【原创】给一个宅女的减肥建议,有请水风等牛人 -- forger

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家园 不要因为俺属牛,就给俺起外号

我可不是什么牛人。半拉子非专业人士,虽远必诛才是半专业的,貌似河里面还没有遇见过专业的减肥科的。

我觉得您的减肥计划,实行起来,成功的可能性不小,同时身心深受折磨的程度与成功的大小直接相关。这可不是受大众欢迎的减肥方法。

其实,妖道推崇的生活理念是,保持活跃状态的健康。减肥本身,是保持自己身体机能和运动能力处于较高水平的副产物,而不应该是目的。

您的减肥方法,首先消减的,不是储存在大腿、肚皮、臀部的脂肪,而是体内的糖类储存,尤其是肌肉里面的肌糖元。所以,按照您的减肥方式,很快,您就会变得慵懒无力。接下来,脂肪开始逐渐减少,但是减少得更快的,是身体各部的肌肉。也就是您的运动能力,开始全面的退化。如果,按照您的减肥计划,进行到最后,那么,可能获得一个非常完美的体重,甚至体型。但是,整个身体的机能,被大大的压制了,身体完全处于一种病态的衰退中。

这可不是养生之道。

妖道推崇的,是多吃多运动,只是增加食谱中富含纤维素的谷物和蔬菜的含量。同时减少脂肪和糖类的摄入(注意,只是减少,不是禁止),维持甚至略微增加一些蛋白的摄入,以抵消身体的消耗。

运动的目的,不是为了减肥,而是让身体保持一个高度活跃的健康状态。改变食谱,同样不是为了减肥,但只要运动得法,并且持之以恒,你会很快发现自己重新拥有一个美好的身材,以及一个健康的体魄。

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