主题：关于跑步消耗热量的困惑 -- 逐水而行

问题一，一直看到一个说法是运动至少30分钟后才开始消耗脂肪（个人很反感燃烧脂肪这个词，总觉得是广告忽悠用语），之前都是消耗只是糖元，我觉得，人体储能就是一个定量，只要运动总量相等，体内储能的消耗量应该是相等的，哪怕是运动了20分钟，按照前面的说法只是消耗体内的糖元，这时停止运动，体内的糖元就比运动前减少了，我不知道是不是人体会自动分解脂肪形成糖元，使体内糖元含量恢复到运动前水平？如果是的话那就是运动低于20分钟也会消耗脂肪，如果不是的话，难道人体内糖元正常情况下不需要维持在一个相等稳定的含量？

问题二，为什么相同距离不同速度奔跑消耗的热量不同？从物理上来说做的功是一样的啊，这个问题比较白痴，我自己都知道其中有荒谬之处，还请明白的河友说一下错在哪里