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主题：【原创】慢跑日志之写在前面的话 -- 逐水而行
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速度一般在9.0的样子，状态不好就8.0或者8.5.设定时间30分钟，如果状态好了可以再加一点。每次下来里程是在4公里多5公里不到的样子，消耗大卡在3，400 的样子。（都是器械显示）感觉还行。
跑步完了就再做一些器械练习。
就是每周现在基本都是一周两次，打算再加一次，每周一三五去。
- 相关回复 上下关系8
🙂我现在也刚开始跑 突突 字132 2009-02-21 20:17:14
🙂二、回忆之难忘的开始 7 逐水而行 字1924 2009-02-19 23:19:42
🙂不至于虚成这样，应当是长期不运动不适应，不能太快 柴门夜归 字0 2009-02-23 14:42:15
🙂我现在在健身房里跑步
🙂这身体，够虚的。 stam69 字0 2009-02-20 01:41:43
🙂一、回忆之那一低头的缘起 7 逐水而行 字2285 2009-02-19 22:04:44
🙂这切身体会就是不一样了 柴门夜归 字0 2009-02-23 14:40:35
☹️一模一样啊，现在鞋都不买系带的。 stam69 字0 2009-02-20 01:39:01