主题：就是一次远足-TNF100昌平赛参赛记 -- boss

越是接近比赛，一个念头就越强烈，就是去跑40公里，而不是报名的10公里。大老远去趟昌平，只跑10公里有点少。看了参赛手册才注意到关门时间是6小时，可以大把的走路，不需要体能训练积累。这个属于户外耐力赛，10公里全是公路，40公里路线才有爬升、山地等户外体验。后来买了水袋背包，就更坚定了跑40K的想法，用这种装备跑10K过于怪异。事先订好两套越级参赛方案：一是鸣枪后直接混入40K队伍。后来见到Garfield，告知40k和10k 间隔10分钟起跑，两个方阵间隔50米有大量志愿者隔离，这样就需要40k跑友配合，40k跑友进入出发区后，取一个号码布，我带这个号码布即可混入 40K方阵。反正自带饮水，没有补给也不怕，饿的话进附近的农家乐点个菜吃吃也是可行的。实际过程非常简便完美，到了赛场遇到占元，他的团队有好几个 40k、甚至还有1个100k选手未能到达，直接给了我一套号码布，顺利取得40K参赛权。非常感谢。

风太大了，感觉身体比较冷，存衣后就穿着防风长外套进入出发区，号码布在外套里面，照样顺利进入40K出发区。。。即使没号码布，看我一身运动装备，也不会被阻拦。带了水袋背包，灌了约1.8升水，尽管明显感觉到，这样跑步会费力很多，但是还是就这么着了。这样相机、手机、MP3、音箱、零食、卷烟、打火机和要脱下的外套这一堆东西都有地方放了。看到好几十个40K选手都带来背包水袋，甚至还有带登山杖的这样我不算突兀。

345公交上遇到传媒大学小黄，他头天就和跑吧老李入住昌平的。我还提醒他山路要慢。但是自己在山路上还是慢的不够，因为眼看着40、50分钟过去了，还没有里程牌，有点担心怕被第一个关门点关门，加上山上走错路绕远了，下山土路上有点急。还有就是看到土路有点兴奋，好久没走这种路了。赛前买了慢跑鞋还算明智，鞋底厚可避免不平路面对脚掌冲击。

好玩的山地很快过去，进入一个村庄开始，后面都是标准的沥青或水泥路面了。开始跑步，已经感觉到山地跑对肌肉的影响：大腿有些疲劳、乳酸积累。原来计划山地跑的目标是不出汗、没有乳酸积累。

一路上总觉得自己是最后方阵，其实后面还有不少人。10公里多的时候北航的LOVER赶上，开始有了非常有价值的长期跑伴，不仅可以互相拍照，他还可以带我多跑少走。

本来觉得跑到20K不太费力，但是到了20K的时候觉得大腿反应严重，如果是平路跑，这个感觉应该30K才有。跑跑停停到26k时大腿有要抽筋的感觉，后面就以走为主了。

一路上景色还好，田园为主，原来主要意愿是看陵墓，在外围也只能看个朦胧，要是能跑进门围着坟冢跑一圈才好。另外也没有经过神路，也是很大欠缺。

跑到20k2：33，跑到36k还不到5小时，关门前完成已成定局，LOVER完成领跑使命继续奔跑，自己又跑了会儿就停下，既然完成无虑，下面的计划就是一步也不跑，走。完成时间：5：43：21，很顺的数字。

后面走路这段遇到很多100K跑友：千里马、坦克、女子冠军XHLMMM，跑拍记录里有他们的镜头。

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