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主题:小河沿之----听听没坏处系列之一:如何缓解压力 -- 虽远必诛

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家园 谁能没有压力?

照例先送花

我受睡眠困难困扰有一段时间了,开始不自知,因为那段时间比较紧张,等有一天幡然醒悟,实在是到了需要正视的程度了,这时候还加上体冷,老是觉得寒冷,睡觉时尤甚。

从调节生物钟开始,争取早睡,睡前听轻松的音乐,限制咖啡因及酒精,遇到困难告诉自己没什么大不了的,有意增加户外运动,等等。同时寻求中医帮助,中医谓有肝气郁结等,服中药大半年,约两周微调药方。

至今,有大改善。当然,仅是改善。

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