主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

2009-05-15 09:06:57认真的雪
不知道我理解的对不对见笑了

我理解的是1.脸对着墙。

2.脚尖抵着墙(随自己身体素质调整。初期可脚尖离墙30厘米左右。慢慢调整距离。)

3.实实在在的蹲下,做到心无杂念。

循序渐进。

有种关公面前耍大刀的感觉。

帖:2189211 复 2189059
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