主题：【原创】吃的随想 【实战篇】 -- 潜了又潜
共:💬168 🌺282 新:
复 沙发花
有点接近开篇里的大厨，是曾经，后来锻炼加上蔬菜比例增大，苗条了许多，再后来又。。。
河里 虽远必诛 兄写的营养的文章看来和我的想法做法相符，当然他的比较有理论根据。增加纤维素多的食物，主食量节制，瘦肉或鸡蛋补充足够蛋白质，油少些，一样可以整体饭量不减，让体重基本不变。减的话主要靠多运动消耗了。那些猛的减肥方法都不大可靠，减的水分多，体重很快会回去，而且人容易精力不足。增大肌肉与脂肪的比例，体重有可能不减反增，但外观能变精神不少。
- 相关回复 上下关系8
🙂本来想悄悄献花的 1 铿锵柠檬 字186 2009-06-03 07:58:53
🙂加盐不过是一种选择而已 潜了又潜 字92 2009-06-03 08:20:43
🙂沙发花 1 高子山 字124 2009-06-03 02:14:14
😏这个，悄声
🙂我这人好吃就成，平时健康吃，偶尔腐败一下 高子山 字42 2009-06-03 02:39:11
🙂国内正常吃 潜了又潜 字140 2009-06-03 02:44:32
🙂加油，贪吃族过来献花 高子山 字0 2009-06-03 01:34:46
🙂【原创】吃的随想 【实战篇】续一：炒肉丝 29 潜了又潜 字1972 2009-06-02 23:12:24