主题：吃红薯，治便秘 -- 老平

(《无毒一身轻》一书的作者林光常)

小虹自小就有便秘的毛病，平时四、五天才大便一次，她不太喜欢吃蔬菜，也很少运动。医生给她开了膳食纤维素，但她很少吃，说那些东西不是天然的，吃多了对身体不好。

别人告诉她台湾有一位专家叫林光常，人称“地瓜王子”，他说红薯既能防癌又能治便秘，就买了一堆红薯回家，每天都弄红薯吃。过了几天，便秘现象稍有改善，然而胃口却变差了，整天都感到小腹发胀，不想吃东西。

后来又有人告诉她林光常被人告了，说他欺骗病人，误人性命，看来红薯还是不吃为好。小虹听到消息后心里十分慌乱，感到胃里一阵阵发堵，稍微改善的便秘现象又恢复原样。

有一天在朋友家里碰到小虹，小虹问林光常是不是骗子，红薯到底能不能治便秘？我说红薯纤维素较多，吃红薯会有利于改善便秘症状，你的便秘现象不是有所改善吗？她说吃红薯后胃口不好，而且最近吃了也不怎么见效。小虹问我对林这个人怎么看？我说我看过《无毒一身轻》这本书，林光常的观点是有点偏激和不成系统，但谈不上骗子。媒体热炒他的事候我有点不以为然，媒体抨击他的事候我更不以为然。前者是捧杀，后者是棒杀。

小虹说她专门上网查看了林光常的信息，看到早期的信息都是一边倒的叫好，后来又是一边倒的骂他是骗子，弄得自己心里七上八下的，家里的红薯和牛奶都不知道该怎么处置了。我对她说：1.红薯应该吃，但不要天天吃，一周吃两次左右就行，吃多了会影响消化功能。2.进行一些简单的体能锻炼，比如多走路或蹲墙。 3.不要因为林光常的事扰乱心情，本来林光常是否骗人与红薯是否能治便秘是两码事，你心里一乱，红薯的作用也就减弱了。

心里乱还能影响食物的作用？小虹将信性疑，说我也不管林光常是不是骗子了，反正家里红薯还挺多的，扔了可惜，那就一周吃两次吧。再练练蹲墙，多了练不来，三、四十个应该没有问题的。

就这样，小虹去掉了林光常是否是骗子所带来的烦乱，每周弄两次红薯当早餐，再天天蹲墙三、四十个。不到两个月，便秘现象就有了明显改观，现在她基本上每天大便一次，虽然量不多，但感觉轻松，脸泛红光。她说林光常是不是骗子我不知道，但吃红薯能治便秘确是事实，不管怎么说，林光常推广吃红薯是做了一件好事情。(老平 2009-9-22)