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主题:小河沿之 锻炼堂------ 1, 介绍一种简单的测试方 -- 虽远必诛

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家园 长期坚持有氧锻炼,静息心跳会下降

但是要考虑年级增大,静息心跳也在增加。。 

因此您坚持锻炼的同时还要看年纪的变化。

有氧锻炼的目的不是为了降低静息心跳。而是增加有氧能力,也就是耐力。

耐力好的,心脑血管疾患的几率比较低。

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