主题：小河沿之锻炼堂------ 1，介绍一种简单的测试方 -- 虽远必诛

共:💬38 🌺48 新:

听您描述的症状，应当是颈椎小关节的问题

您是从事什么工作？是否经常坐，比较少站起来活动？

应当是小关节机能不良，facet joint dysfunction

点看全图

外链图片需谨慎，可能会被源头改

正在写的一个关于坐姿的系列可能会有很大帮助。

具体的治疗方法是，1 关节正骨 joint manipulation，2 颈肩部肌肉的深部按摩，3 热敷，4 肌肉牵拉。5 姿态调整 posture correction.

具体的方法以后都会一一介绍。

这个问题不是肌肉弱，或者肌群间平衡问题，因此肌肉锻炼没有什么大的意义。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友

主题：小河沿之 锻炼堂------ 1， 介绍一种简单的测试方 -- 虽远必诛