主题：【糖尿病系列】（五）食物中纤维的功效 -- 青方

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太好了！这一篇不进对糖尿病人，对任何人都有用

几个小问题：

１）“ 多吃香蕉可以润肠通便”

我自己的经验是熟香蕉可以通便，生香蕉，也就是“涩”香蕉不能。

２）医生们公认豆子是健康食物中的上品

但是喝豆浆，吃豆子会有一样的效果吗？做豆浆的时候，纤维会不会都留在过滤掉的豆渣里了？

３）提倡糖尿病人多吃蔬菜，水果

青方大夫说的“纤维含量丰富的食品，不太容易消化吸收，所以葡萄糖进入血液循环的速度就减慢了，这样不仅增加了饱的感觉，有助于饮食的控制，减缓了血糖上升的速度”这一段，我有正反两面的体会。我一般血糖偏低，多吃蔬菜，水果的时候，总觉得饿的快，容易心慌。是因为“血糖上升”太慢的缘故吧？

再谢青方大夫！

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