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主题：【整理】关于老平说的蹲墙练法和视频 -- 沟长
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去年11月到现在，只要身体不感冒和冬天特别冷的时候都坚持每日200到300下，现在已瘦身20斤，小肚子没了，效果明显。
沟长你的文章我要仔细读读，好多姿势还是第一次看到，要领也没怎么注意，汗，不过锻炼以来腰肌劳损的部位并没有完全好，我继续努力。
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🙂^_^，我似乎一上手就可以这么练习，55555 cococal 字60 2010-05-23 18:28:03
🙂不可能吧！ 沟长 字82 2010-05-23 18:38:45
🙂嘿嘿，有视频有真相，我得学会怎么贴视频让你瞧瞧 cococal 字0 2010-05-23 18:44:12
🙂花献之，我练了半年，减肥效果明显
🙂每天200下要多少时间啊？ 马哥 字48 2010-05-26 07:42:59
🙂我是参考老平的文章 康桂david 字122 2010-05-26 18:14:19
🙂是不是需要进入第二阶段？ 沟长 字85 2010-05-23 04:38:57
🙂多谢，我试下 康桂david 字123 2010-05-23 17:37:44