主题：【原创】烤箱的一些习作 -- 潜了又潜

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减肥是比较痛苦

好在现在这个任务不迫切，不过少不注意体重增加比较容易。

跑步快走一年四季都可以且有效，不过比较乏味。夏天其实游泳比较方便，怕腿粗不用游太卖力，其实水里泡泡就消耗热量，只要能。。。。。。能扛住这个饭量的大增

不过有点怀疑你这个减肥的办法，其实油减少点，主食减少点就可以了，肉选择纯瘦肉就行了，当然鱼、鸡好过猪牛羊，不吃肉似乎蛋白质不够，豆制品国外比较少，而且纯植物蛋白本身也不够全面。多吃蔬菜，水果甜的适当控制，牛奶不能少，就是奶酪黄油尽量少碰，主要还是得靠运动。反正当年我减肥时饭量几乎没变。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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