西西河

主题：【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易

共:💬200 🌺421 新:
全看分页树展 · 主题 跟帖
复 【最强白菜塑身法】 暴走+加强版
家园 暴走加强版

1, 对付”蝙蝠袖”

---- 所谓”蝙蝠袖”是许多MM的心头大患. 记得以前时尚版里还讨论过对付方法. 嗯, 脚下暴走的时候, 胳膊也可以不闲着. 一边走, 一边记得把双臂缓缓上举, 在头上交叉后, 再缓慢放下, 到身后交叉. 如此反复, 每次至少十分钟. 小小的几个动作, 可以帮助收紧上臂. 一般做一个星期就会看到效果.

注: 脚下的步伐不能乱, 还是要记得时刻检查步距的均匀!

2, 没有太细, 只有更细

--- 女孩子只要腰不粗, 背不厚, 看着就不显老. 用这个方法可以很有效地减胸, 减腰.

--- 一边走, 一边把双臂打弯在胸口左右端平, 轻松握拳. 然后随脚下步伐, 左右扭腰. 双臂也随着节奏左右水平晃动. 注意腋下和上臂的牵扯感, 下意识地练习自己想要紧实的部位.

--- 用扭腰来带动手臂, 而不是用晃手臂来带动腰.

注: 脚下的步伐不能乱, 还是要记得时刻检查步距的均匀!

通宝推：高子山,

本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河

版面群落 趣味社区 帮助 常见问题 网站简介 基本河规 隐私条款 使用条款 广告说明