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主题：【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山
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glucosamine的作用是增加关节的润滑，加少摩擦。如果你的关节已经扭伤的话，可以尝试Flaxseed（1粒/天）加glucosamine（1~2粒/天），这对恢复伤势很有帮助，尤其是老伤。
如果只是膝盖疼痛，就要吃glucosamine（4粒/天）加上适当的钙片，通常要将近一个月时间，膝盖才回完全恢复。这以后只需要运动前吃2粒glucosamine就行了。如果你平时喝的是纯净水，要经常吃钙片，光吃glucosamine是不够的。
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🙂最容易受伤的 南渝霜华 字14 2010-08-21 13:48:10
🙂这很正常 虽然很丑 字114 2010-07-28 13:47:27
🙂glucosamine真有效吗 别急 字85 2010-08-22 19:17:07
🙂看你的具体情况
🙂Flaxseed好像是对付胆固醇的 别急 字113 2010-08-29 08:26:54
🙂我原先和你想法一样， 虽然很丑 字131 2010-08-29 16:16:45
🙂那就试试吧，反正没坏处 别急 字132 2010-08-29 17:34:51
🙂至少坚持一个月吧 虽然很丑 字56 2010-08-30 11:27:59