主题：【原创】自学游泳体会 -- NTLS

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送花! 关于转身, 是这样开始练习的.

Tracey McFarlane Mirande: Learning Flip Turns

1.先练习口鼻同时出气六秒, 防止翻身时水进鼻子里.

2.练习原地翻身, 双手可以帮助加快翻身. 初学者一次吸气可以连做六个跟头. 习惯了, 头就不再晕了.

3.开始游自由泳,到中间, 划三次水, 翻一个跟头, 然后接着游, 划三次水, 翻一个跟头, 习惯游泳过程中加翻身动作.

4.靠近池边,翻身后脚搭到池边下一尺,脚尖朝上, 蹬出来时肚皮朝上,然后转向侧面.

5.注意出发的角度,不要太浅或太深.加上两次水下划水,初学者应该能在四五米以外开始吸气.

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友