主题：我是这么折腾自己的 -- interbeing

第一条要商榷一下

第一吃得太少，基本营养怕不足

第二打乱了生理节奏，比如胆汁分泌-排出的节奏，以及胃肠道的正常交接

第三，对血糖控制不好，这样的节律，胰岛素分泌一天只有一个高峰，然后其他时间又很低，这不是好的节律。总的来说，这样的变化不宜过大，即使没有糖尿病也要注意保养啊。白天要上班的话，不要停早餐为宜。

想吃得少建议少量多餐就可以了，一日一食稍微有点过……