- 发帖可能变空内容,邪门暂不知所以然
- 『稷下学宫』新认证方式,24年网站打算和努力目标
主题:【整理】生活中的小常识 -- 缤纷落叶
1、常吃宵夜,胃得到休息的时间太少,这样往往会增加得胃癌的几率。
2、为了你身体健康,建议一个星期只能吃四个蛋。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4、饭前吃水果,比饭后吃水果好。
5、妇女经期时,不要喝绿茶,茶类都不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来.先喝一杯水,可以预防结石。
9、睡前三小时要少吃东西,不然会发胖。
10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病,等疾病。
11、刚出炉的面包,不宜马上食用。
12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13、天天喝水,每天十杯水,膀胱癌不会来,白天多喝水,晚上少喝水。
14、散步是非常好的锻炼方式;每天慢走30——60分钟。
15、少进食油炸、烧烤、方便面类食品。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18、下午五点后,大餐要少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须8小时睡眠,有午睡习惯较不易老。
21、最佳睡眠时间是在,晚上10点——清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素,熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一个,才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),易致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟,关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化,易引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物不能过于粗糙,营养不足时易导致食道癌,胃癌。
36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟,拒吸二手烟。
38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
39、尽量减少食用、盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天多摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
43、维持理想体重,不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
- 相关回复 上下关系2
🙂【整理】生活中的小常识
🙂顶 郭嘉 字6 2010-10-25 16:36:57