主题:【原创】香辣包菜 (Masala Cabbage) -- 盈盈
包菜维他命C很高,是个很营养还抗癌的蔬菜,在英国留学的时候,包菜和生菜是最便宜的蔬菜,周六下午去买的话,还可能捡到大便宜,我记得买过最便宜的一次是一大颗包菜才40 Pence,当时可是炒面用包菜,炒饭用包菜,炒菜也用包菜呀。。
后来大概吃伤了,就很少买包菜了。。一天去农夫市场看见这紫色的包菜,一时喜欢就买回来做了这个香辣包菜,是很不错的Side Dish喔!
材料:
2-300 gms 包菜
1/2 cup 冷冻蔬菜(新鲜的也可以罗)
1/2 紫洋葱 (Bombay Onion)
1 中型番茄
1 tsp 姜蒜蓉 (Ginger Garlic paste) *可以自己剁的姜蒜蓉代替。
调味料:
1 tsp 孜然 (Cummin Seeds)
1 tsp 芫荽粉 (Coriander Powder)
1/4 tsp Garam Masala
盐适量
首先把番茄切丁,洋葱切丝,备用。锅里下大约2大匙的油,先把孜然和洋葱炒香。
把包菜和冷冻蔬菜下锅翻炒,大约1-2分钟,然后加入芫荽粉。翻炒2-3分钟,然后把蔬菜中央弄出个洞洞,如图。加入番茄丁,加盖焖煮大约1-2分钟,同时加入Garam Masala。
这个做法可以让番茄的水分充分地煮出来,而不会变得过于糊状。还可以保持包菜脆脆的口感。
加盐调味,拌匀,熄火。就好啦。
包菜的另一个做法,可以试试看喔!
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🙂【原创】香辣包菜 (Masala Cabbage)
🙂nod,nod 百合桔子 字40 2010-11-15 09:33:14
🙂谢谢! 盈盈 字0 2010-11-15 10:37:01
🙂真好,这包菜这么一做 1 大圆 字118 2010-11-14 22:35:28
🙂是呢。。。正逐步换图册。。。 盈盈 字0 2010-11-15 04:53:59
🙂沙发 轩辕剑 字0 2010-11-14 19:18:31
🙂请你吃! 盈盈 字0 2010-11-15 05:03:15