主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

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老大河待整

过程五

前天出差，醉了一场，全身不舒服，明天又要出差，少不了又是几场酒，所以今天下决心去好好练。到了武馆，先是站桩一小时，左右脚各三十分钟，然后上楼顶练动桩，大师傅要求我们要连续蹬上一小时，说是今天必须要过这一关，看来传统武术还是有时间限制的，什么时间要达到什么效果，下来后聊天，说起练功过程，有位学员做了个总结，站桩养力气，蹬桩练整力，也就是全身的力能作为整体力发出来到，然后是推手，最后是实战，当然如果觉得自己够功夫也可以直接进入实战。

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相关回复上下关系8
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- - 🙂我是真想学草根胖子字24 2010-11-29 01:52:39
    🙂为免宣传之嫌 1 长河落日圆字60 2010-11-29 07:11:20
- 🙂哈哈，再次请客：花宝到你家帐上啦，cococal cococal 字0 2010-11-29 00:48:48
  - 🙂过程五
    🙂关于技击 3 长河落日圆字776 2010-12-08 17:57:02
    🙂关于养生——疑难杂症集中营 1 长河落日圆字526 2010-12-08 18:24:58
    🙂我有个疑问 1 小蚂蚁字156 2011-06-21 08:09:05
    🙂你这个疑问太重要了 5 长河落日圆字334 2011-06-21 08:16:10

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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