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主题：我对忙总所说不要浪费时间讨论政治问题的理解 -- 洗心
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每周3次左右20分钟最大心率80%以上的耐力锻炼就能让身体机能得到极大的提升。我从《身体锻炼/使用手册》学到的，受益匪浅（个人觉得是心脏和血管得到锻炼后可以为全身其他器官提供更充足的能量）。这本书指导怎么以最少的运动达到最好的效果（又叫真实年龄健身计划），忙总可以读一下。
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🙂明白了，谢谢忙总 等人勾引 字0 2011-01-06 03:35:38
🙂我身体也崩溃了 1 temptemple 字57 2011-01-05 17:50:39
🙂如果允许快速爬山，我就没什么问题了 wqnsihs 字0 2011-01-06 02:25:44
🙂我觉得耐力锻炼对健康状态的影响最有效，
🙂我和忙总说过这个，他的问题很复杂，先天性的。 finalgod 字0 2011-01-06 22:42:15
🙂身体是革命的本钱啊，请多保重， 秦筝 字34 2011-01-05 06:25:44
🙂几百页啊！实在难以想象您工作之艰辛 连峰际天 字44 2011-01-05 06:11:56
🙂忙总多注意调理身体 5 郭既克 字626 2011-01-05 04:09:30