主题：晚餐吃素的胖子 -- 柴门夜归

俺今年夏天也在忙着减肥。通过调整饮食和加强锻炼，效果是非常喜人地，体重正逐步接近领导给指定的目标。

话说大概两个星期以前，俺进入了一个平台期。一个星期体重小有回升，还浑身酸疼，头晕脑胀，锻炼也使不出劲儿。这症状还真得狠狠来一顿米饭馒头才能缓解，单是来半只大烤鸡都没用。

可这不是个办法，吃太多碳水化合物那是肯定要长体重的，还全是肥肉。正好muscle milk吃完了，去买没货，就买了一大袋乳清蛋白粉。这东西好像管点用，锻炼后吃一份，再拿排骨汤、胡萝卜、豆子做个粥（?），最多再来俩水果，基本就能撑一晚上不觉得饿。

锻炼那头俺也穷极思变，每天跑步肌肉恢复不过来，就改游泳，每天一个小时。一个星期下来，体重又轻了2-3斤。

俺这也是刚开始尝试，也不敢说推荐，只是拿出来讨论一下。希望有经验的河友能给指点一二。