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主题:【求助】失眠怎么办? -- 十亿星阵

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家园 锻炼

且得是大运动量的。能够放在晚上(当然是睡前2小时以上)效果最好。而且好处还不止这一个,体重也能明显下降,这个对恢复内分泌正常也非常有用。

这个和焦虑无关,典型的内分泌失调导致的。

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