主题：【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) -- 老平

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第十一个：八段锦

中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。传统中医学认为八段锦等锻炼方法属于导引法，通过练习可以达到调理脾胃、运动血脉的作用，甚至会达到延年益寿的效果。

八段锦口诀

　　双手托天理三焦，

　　左右开弓似射雕。

　　调理脾胃须单举，

　　五劳七伤向后瞧。

　　摇头摆尾去心火，

　　两手攀足固肾腰

　　攒拳怒目增力气，

　　背后七颠百病消

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