主题：谈谈我的戒烟心得 -- 所在说

然后百爪挠心的蹲在街边找像点样的烟头继续过瘾（没办法，当时是凌晨两点）。

从今年元旦开始戒烟，到今天没有抽一根，基本可以确定脱瘾。

为什么能做到？两个原因：

一是一个我很佩服的人，他烟瘾比我还大，说戒就戒，已经三年了没有复吸，他能做到我也能做到。

二是我一个兄弟的媳妇是北医三院的临床大夫，据她说有些病人入院前烟瘾非常大，而入院要动手术了，被告知要想手术顺利要保命，必须戒烟，结果在这种生死抉择的时候，个个戒烟成功，出院也不吸了。

据她说，研究表明毒瘾确实是生理依赖，而烟瘾是一种心理依赖，没有诚意的戒烟就不说了，真心想戒但没戒掉只能说明自我控制力不行，内心容易屈服。我不想被自己看做是这样的人。

戒烟开始，我就告诉自己，戒烟估计很难，之前我近二十年的烟史里，最长的不抽烟时间只有一个月，而我要戒烟成功，之前至少要有60次的拒绝，拒绝别人递烟的诱惑，拒绝自己想抽一根的冲动，扛过这60次，我就做到了。

事实证明我只拒绝了不到40次，就不再对烟感兴趣了。