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主题：本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（上篇） -- bigwolf
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如果这样，我觉得那本身就是杂念吧。您的注意力都用来赶杂念了，还怎么集中？
我看的书上记得有这样一种说法，练功的三个时间早上晨练时，午睡时，夜间睡前时，各有各的特点。
早上练聚气效果最好；
午睡时效果较差，主要是巩固；
夜间安静，最容易有进步。
夜深人静时没有外界干扰，容易集中精神。集中就是你只想着一件事。。。不，其实也用不着多想，把呼吸调整好别动，按照我说的聚气方法聚气，注意力用来观察就行了。
观察你的丹田位置，肚子里面本来什么都没有，看看能不能聚到东西。
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🙂我老是懒得练，要说好处嘛。。。 bigwolf 字156 2012-07-14 11:06:21
🙂我初中时练过气功，照书练的， 确实有效果。 体育达标， 文森 字184 2012-07-15 00:39:19
🙂谢谢。 不知道您是怎么做到静下来的？ 大神盘古 字57 2012-07-14 22:30:14
🙂我问一句，你是不是一直想着“精神集中无杂念”？
🙂呼吸调整到什么样算好？ 大神盘古 字0 2012-07-16 13:43:15
🙂平静的呼吸就行了 bigwolf 字100 2012-07-16 17:57:54
🙂把眼睛闭上，精神集中在丹田，随着呼吸想着在丹田聚气。 大神盘古 字72 2012-07-16 13:42:57
🙂你的天赋太好了 1 整合精神哲学 字121 2012-07-14 04:59:24