主题：【整理】早睡与早起，克服困乏 -- 辙夫

早起好处：早起三光，晚起三慌

宁静的安宁。

观看日出。

享受早餐。不吃早餐的话，你的身体在饥饿中工作，直到中午时间，你会因为太饿而吃掉所有的（包括不健康的）食物，像高脂肪的与高糖的食物。

清晨锻炼。晨练一般不会被其他事情所干扰。

提高效率。早上是一天当中效率最高的一段时间，当夜晚到来时，我已经完成了一天所有的工作，就可以和家人一起共渡这美好的时间。

为完成目标设定时间任务。你应该给自己设定一个这周想要完成的目标，每天早晨起床时，你就要决定你今天能做那些事情可以让你离目标更近一些。

早起的补偿。谁都不喜欢交通高峰期

准时赴约。

不要做太大的变动。慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。

早起方法：

让自己睡的早一点。

闹钟放在离床远的地方。

关上闹钟之后立刻走出卧室。

不要给自己找理由回到床上。

早起的理由。在早晨写作，同样的，当我做完那之后，我喜欢阅读所有你们的回复。

早起的奖励。

充分利用早起的时间。不要将早起一个或两个小时仅仅用作阅读你的博客（或者其他不是很重要的事情），除非那是你的主要目标。我喜欢利用这段时间来考虑计划今天要做的事情，做早操或者冥想，以及阅读。大概在6点半左右，我已经做完许多人一天做的事情。

(百度上一篇文章的整理，链接找不到了，我整理得已经很简练了)