主题：【讨论】如何避免让自己陷入互相激怒的死循环？ -- 明心灵竹

科学家讲人体神经系统，主要的是以大脑和脊髓为核心的神经系统。但是同时科学家在功能角度分析神经系统的时候，发现存在意识主导的神经系统和自律性的神经系统（也叫植物性神经系统，包括交感神经和副交感神经）。这个所谓的自律性神经系统/自主神经系统/植物神经系统，主要工作就是网络上所说的“通过对内脏肌和腺体的神经支配，专门对循环、消化等植物性机能进行控制、调节”。以前还有个词叫什么“肠神经系统”，是指的“以由胃肠道壁内神经成分组成，具有调节控制胃肠道功能的独立整合系统”。这个系统虽然不同于交感神经和副交感神经，也是自主神经系统的一部分。这些系统说白了就是不用人思考就要自动运行的系统。

所谓呼吸吐纳之类，在我看来不过就是通过主动的调节，促使身体更加协调一致罢了。一个人专心致志，就可以做到“听而不闻”、“视而不见”，这其实就是主控能力极其突出的表现。

这些呼吸吐纳的功夫，实际上就是主控系统主动对自主系统进行调节。

我练习射箭，射箭的圈子里经常谈一件事就是射箭运动可以锻炼人的气度。可是射箭显然不是气功，也谈不上有多和平，因为射箭是军中杀人技。但是射箭的特点就是要保持高度平稳，并准确把握时机。射箭运动就要求射箭平台稳定均一（也就是人体状态要高度可控并高度一直），要求射箭技巧稳定准确（也就是技术动作要高度一致并高度准确），这就要求人们不得不加强对自身的掌控。

每一次重复的动作都能一致，每一次瞄准的点，手都能将箭送过去，要想达到这种准确，整个身体就要像精密的机器一样保持稳定。而且这个稳定必须是可重复的。

瑜伽、气功、站桩、静坐、呼吸吐纳，这些行为的关键就是促进了人体的自我掌握。

通过加强中央集权，达到了更好的协调效果。

所以更容易专心。

其实，效果不止是专心而已。

只要不故意神秘其事，这些事情其实很简单。

不过我注意到这些事情其实是有弊端的。

用这些事情，一定要注意不能过火。我知道有一门武术，这一门经常有人得脑溢血脑中风之类的毛病，毛病都在脑袋上。我揣测，这似乎就是在修炼内功的时候，由于通过主动意识将大量血液输送往头部，结果导致易于出现字面上的“热血上头”的后果。

提高对身体的支配能力是件好事，但是不要按照那些神神秘秘的思路胡乱去走。

特别是：不要跟着金庸小说或者类似的武林秘籍去练九阴真经、九阳神功或如来神掌。