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主题:【原创】养生漫谈:从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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家园 我认为的也是我正在做的健康饮食

先将我认为的也是我在做的健康饮食(结论)写在这里,但这个是我个人的感受,每个个体可以通过自己的情况调整:

1)低碳高脂中蛋白 (不计卡路里),

2)好油(动物油),不吃植物油和植物黄油,(除椰子油等饱和脂肪植物油),

3)不喝奶(各种)包括超市酸奶,它加糖多,甚至灭活菌类了。

4)吃蔬菜,不吃面食,水果(牛油果除外)

5)自己发酵食品,(酸奶和酸菜)。偶尔买纳豆。

6)饥饿的感觉,大部分时间一日两餐,一两个月辟谷几天。

当然,还有偶尔的锻炼(有一段时间懒了。。。)回头再写。

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