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主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
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不走中间路线，要么吃油，要么吃糖，只选一样
脂肪和碳水结合的饮食，一旦摄入量超过运动消耗，增肥作用明显
至于是吃油还是吃糖，看个人选择，也可以都做试验。我正常情况下还是都吃，均衡一些，但是不能吃饱，经常挨饿。如果需要快速减体脂，我会选择高脂肪饮食，吃大量的肉和菜，多肥的肉都行，吃多少都行，不运动都行。像老祖宗那样只吃粮我做不到，试过的人应该明白，实在是太饿了……
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压缩 2 层
🙂你这一套能减这么多体重也挺神奇 2 武工队 字226 2018-10-26 15:31:03
🙂牛奶很少糖 1 南宫长万 字213 2018-10-27 17:06:43
🙂五谷里面也是碳水化合物（淀粉）很高的呀！如何是好？ phyzjqk 字0 2018-10-08 18:25:13
🙂原则上很简单，吃油不吃糖，吃糖不吃油
🙂喜欢，温故，学习了 6 芝蔷 字842 2018-10-06 12:59:18
🙂酮症应该是糖尿病才会有 4 武工队 字81 2018-10-07 12:40:26
🙂您是专业人士，请多指教啊。 1 钓者任公子 字111 2018-10-06 21:29:27
🙂嘿嘿，谬赞了 芝蔷 字39 2018-10-06 23:09:56