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主题:【求助】听说在欧美国家,家庭用呼吸机挺普及的,是这样吗? -- yg1993

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家园 推荐一个锻炼动作吧,背后七颠百病消

这是八段锦最后一个动作,通督脉的。

平时练习的时候可以多颠颠,一次5分钟,一天6,7次。颠的时候重心向后,感觉到颠的力度传到脖子和后脑为宜。

还有你可以摸摸锁骨在脖子中间的交汇点和肚脐眼上面隔一个指头的距离的地方,还有肋骨两侧或中间按下去酸不酸。

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