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主题:【原创】佛教修行的真实目标是让人消除自我意识 -- 飞羽

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家园 我觉的是以上各种的混合大法。 -- 有补充

静坐的起因单纯,天知道我有多庆幸自己无意间避开了多少凶险。

先讲一下原由,我学生时体育很好,中学遇到位奋进的生物老师,大学里又是体育教授上课,所以在运动及康复上有基础知识。因有锻练所以双盘是个轻松的动作只是不知能坐多久。

说起我们那位生物老师,当时在备战考研,上课时会由着心情随意拓展内容,几页课本都能讲至拖堂。平时测验也让同学们默画解剖图,那是比线路图画风更好玩的五花八门异彩纷呈。我们走后老师也如愿去了上海。

当时那些道佛学说对我来讲只是些名词,只在日常聊天中泛泛涉及并没想过看书去深究。

我只是单纯想知道自己能双盘坐多久,就象知道自己长跑能跑多久。我本来是练短跑的 长跑是做为耐力训练。所以心态上没有执着的目标仅试着尽力坚持。

初练时没想着闭眼,总是在前后摇摆上下拉伸左顾右盼,时不时打开揉一下腿,更象是在寂静中双盘坐的瑜伽,心中默念着1234、5678。

通宝推:秦波仁者,五磊山,
作者 对本帖的 补充(1)
家园 能静坐下来时没什么肢体动作但大脑处于兴奋状态 -- 补充帖

所以第一步的诀窍也就一句话,用医学原理来讲就是:将思维的兴奋转移到感觉的兴奋上。

达到入静时还要小心,当感觉随天籁外放太远时 要用自身的紧张感觉(下肢双盘)拉回以自卫,内外两种感觉各自断状连续。

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