主题：【原创】每天只消耗 1800 大卡的世界首富？！ -- 钛坪樽逾

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【原创】每天只消耗 1800 大卡的世界首富？！ -- 有补充

陈王奋起挥黄钺:不需要主席再世，只要吴邦国韩正之类的主抓说：

世界首富每天消耗的卡路里也只有1800千卡。

这是哪个世界的首富？！

百科：基础代谢是这么定义的：

基础代谢（basal metabolism，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

你可以算算自己的基础代谢率（BMR）：Calculate Your Daily Calorie

假设你是 45 岁男性，身高 6 英尺，体重 170 磅，基础代谢率（BMR）已经高达 1736 大卡。如果进行中等强度日常活动，则每天需要 2691 大卡才能保持体重不掉。

根据这个网站[URL=https://ourworldindata.org/food-supply#world-map-of-minimum-and-average-dietary-energy-requirement-mder-and-ader]ourworldindata.org

：World map of minimum and average dietary energy requirement (MDER

and ADER)[/URL]的数据，在 2013 年，世界地图上已经很难找到 MDER 低于 1800 大卡的地区了。即使是印度，2013 年每人每天所需最少热量也超过了 1940 大卡。

上面的这两个数据，ADER，average dietary engergy requirement，则是一个健康人为满足每日正常消耗而必须摄入的热量。这个摄入量与体重、身高、日常活动强度相关。

MDER，minimum dietary engery requirement，估算的是一个人为了维持“可接受的”体重和身高，每日需要的最少食物消耗（折算为热量）。如果一个人的每日食物摄入量低于这个标准，超过一定时间后，就是“营养不良”了。

世界粮农组织 2001 年的报告 [URL=链接]Human energy requirements (Report

of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation)[/URL]，其中第五章告诉你如何估算成年人日常能量消耗。下面是报告里给出的几个例子：

Sedentary or light activity: If this PAL was from a female population, 30 to 50 years old, with mean weight of 55 kg and mean BMR of 5.40 MJ/day (1 290 kcal/day), TEE = 1.53 × 5.40 = 8.26 MJ (1 975 kcal), or 150 kJ (36 kcal)/kg/d.

Active or moderately active: If this PAL was from a female population, 20 to 25 years old, with mean weight of 57 kg and mean BMR of 5.60 MJ/day (1 338 kcal/day), TEE = 1.76 × 5.60 = 9.86 MJ (2 355 kcal), or 173 kJ (41 kcal)/kg/d.

Vigorous or vigorously active: If this PAL was from a male population, 20 to 25 years old, with mean weight of 70 kg and mean BMR of 7.30 MJ/day (1 745 kcal/day), TEE = 2.25 × 7.30 = 16.42 MJ (3 925 kcal), or 235 kJ (56 kcal)/kg/d.

简单翻译过来：

一，中年女性，体重 55 公斤，如果从事低强度日常活动，每天需要摄入的热量是 1975 大卡。

二，青年女性，体重 57 公斤，从事中强度日常活动，每天需要 2355 大卡。

三，青年男性，体重 70 公斤，从事高强度日常活动，每天需要 3925 大卡。

再来看看食物的消耗水平。根据 WHO 的这个报告WHO：Global and regional food consumption patterns and trend，每人每日平均食物消耗（折算为热量）：

一，发展中国家平均水平在 1966 年和 2015 年分别是 2054 大卡和 2850 大卡。

二，同期的世界平均水平分别是 2358 大卡和 2940 大卡。

三，同期的工业化国家平均水平分别是 2974 大卡和 3440 大卡。

每天只消耗 1800 大卡，你的这个世界首富不会是植物人吧？

关键词(Tags): #基础代谢率，#每日所需热量， 通宝推：胡一刀,

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