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主题:【原创】朋友锻炼一个月道家气功,中度耳鸣变好。 -- 可有思考

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家园 有人说,没分享就先要宝花。

我上面说了原因,不还有一句话嘛,道不轻传。

有人想要就传下来,毕竟是老祖宗留下来的。

庄子心斋听息法

颜回曰:敢问心斋?仲尼日:若一志;无听之以耳,而听之以心;无听之以心,而听之以气;听止于耳,心止于符。气也者,虚而待物者也,唯道集虚,虚者心斋也。

具体方法很简单:

所谓“听息”,就是听自己呼吸之气。

记住上面这一点,躺下即可。环境嘈杂,可以带个耳罩。

初下手只用耳根,不用意识,并非以这个念头代替那个念头,更不是专心死守鼻窍或肺窍,也不是听鼻中有什么声音,只要自己觉得一呼一吸的下落,勿让它瞒过,这就算是对了。至于呼吸的快慢、粗细、浅深,皆任其自然变化,不用意思去支配它,听到后来,神气合一,杂念全无,连呼吸也忘记了,渐渐地入于睡乡。

通宝推:cheer,金台夕照,朴石,青菜园子,河兮兮,钓者任公子,
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