主题:【原创】我的暑期项目申报总结 -- 菜根谭
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家园 失眠这个说一点我的小体会

最近压力有点大,偶然会失眠。

睡不着一定不能看手机!!

干躺在床上瞎想,有时候更睡不着。我自己总结了对我个人来说行之有效的办法,a) 努力回忆背诵一项无关的事情,比如西游记😁, 一回一回的回忆主要剧情,一般很快就睡着了。

如果a) 还不行,那么就b), 找个非常熟悉的小说,比如西游记,然后找机器读(最好不要找那种讲的有声有色的评书先生说的),设定好时间(比如读半个小时), 然后躺好闭眼,认真的听,一般也很快就睡着了。

总结一下,就是找个无关紧要的东西(比如西游记),又很熟悉(熟悉是防止引起好奇心)的东西把脑子占满,防止胡思乱想。但是绝对不能看手机。

通宝推:心有戚戚,菜根谭,
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