主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

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别急，强度是一点一点上去的，要注意循序渐进。

练功之后腿部肯定酸痛，因为还没有过疲劳关，身体还没适应这种强度。练功之后多散步，多走走，把腿部活动开。

眼不舒服，就先闭一会，呵呵，咱们站桩第一步就是怎么舒服怎么站，呵呵。

做动功，脚被扯起来，说明你用力太猛了。尽量转动跨部，要松柔的转动，慢慢的要越转越圆滑顺畅，尽量不要牵动膝盖和双脚。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友