主题:关于新脚弓姿态的理解 -- 大溪水

2005-10-10 11:20:20大溪水
关于新脚弓姿态的理解

关于新脚弓姿态的理解

灵山云的原文是

大家再站的时候,注意用脚趾、脚外缘和脚跟着地,把涌泉穴的位置空出来。大家可以赤着脚,观察一下,当有人挠你脚心的时候,你涌泉穴往回一收,就是那个状态。这时整个足弓是弓起的。把这张弓放在平地上。再站站试试。刚开始可能重心由会后移。不过没关系,像以前一样,慢慢往前挪。

加上这个要领以后,强度会上一个台阶,可能时间会缩短不少,大家不要强求。保持原有的松、静状态。再把时间站上来。一定要顺其自然。

注意,1、不要只扣脚指头!2、疲劳了要赶紧活动,别抽着脚底和小腿的筋。

我所理解的要点就是:扣脚趾,收脚弓,耸脚背从而空脚心。

但具体扣多大,收多少,空多少并没有一个严格标准,具体要看个人不同的情况。其实只要不是平足,脚心肯定是空的——试试看把湿脚站地面印个脚印看看,那么就是说即使你收脚弓动作不大,但脚心也自然是空涵的,而且脚板中部受力范围就是外半侧脚板面。所以也不需要翻脚踝来达到“脚外缘”受力。

于是只要有那么个动作,并且意念上有那么个空涵的意识,就算合格。筋骨好的朋友就收多些做严格点,筋骨差点的朋友就少收些确保不太难受。

关键的关键,用灵山云的意思就是一切要保证自己舒服,不要为了追求强度让自己很难受。

用更精炼的说法就是记住这几句话,就能练好内家拳:

“坚持而不刻苦、舒服而不别扭、愉悦而不拘谨。”

(链接出处)

我现在就是采用这种方式,似乎好像前脚掌都还有着地(灵山云兄也没说不能啊,呵呵)——因为感觉脚心好像站在一块发热的鹅卵石上面,石头顶着涌泉穴那个脚掌部位。 只不过是重心越往脚跟放大腿越难受,以前小腿再难受都还可以忍受而大腿就不行了。

这儿借鉴了孔雀王朋友的理解 (链接出处) ,率先说说自己的体会并借机收几朵浮云,孔兄不要见怪啊,呵呵。

关键词(Tags): #形意拳#空涵脚心
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