西西河

主题:关于新脚弓姿态的理解 -- 大溪水

共:💬28 🌺8 新:
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 好的。另有请教

你的重心太靠前了,所以背有点驼

可能重心靠前不是主要原因,而很可能是我体会命门靠后导致的。我为了命门后挺有些往后顶腰,往前收肩背的动作,所以就有些驼背。 而造成这个的缘故是前段时间松肩坠肩的意念有些重,使得胸口肌肉比较紧张(但胸不闷),特别是咽喉很紧张,只有背退、弯得多些才能缓解这个症状。

这段时间去体会脚趾去了就没怎么注意手臂、肩部,于是那儿就很轻松,胸口也不怎么紧,咽喉极少紧了。

不知道这样对否? 说要体会手臂沉坠感,但如果这意念稍微重些就容易导致咽喉胸口肌肉紧张。

如果还是采用原来的足部方式站桩,是否还是如此:彻底松开脚趾让前脚掌着地,脚跟基本虚空? 这两天体会脚趾,重心放脚跟后结果大腿酸胀了不得了,重心往前移脚趾脚弓又吃不消。老姿势就不怕了——脚掌不会累,小腿早就站出来了

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河