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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 肚脐象婴儿的小屁股,还会开花——北有马第二天上午,35分钟

肚脐象婴儿的小屁股,还会开花——北有马的松静桩日记(第二天上午,35分钟)

北有马昨天晚上找到了一个借口没有继续练功,本来很高兴,今天看到了净土居兄弟写的文章觉得亏了亏了,月食之日没有练功,不过也算了,就是这个德性,说不定知道了也照样不练。

感谢各位师长的跟帖指导,北有马昨晚回来虽然没有练功但是很认真地看了各位师长的指导帖——特别是表扬的话,都多看了好几遍。(今天早上看到新的帖子更是认真,把关键的词语都吃透了——关键词主要包含“不错,很不错”等)

今天上午醒来第一个感觉就是肌肉酸,不知道是被子没盖好还是没睡好——昨晚回来折腾迟了,没有把床的靠背放平(嘻嘻,北有马的床是个好东西,可以调节靠背角度)就睡着了。

总之全身肌肉酸,但不是特别厉害,起床活动下就好了。但是右肩(就是昨天感觉筋被拉长了地方)和左胯部酸的感觉明显。不过自己右肩膀扭伤过,睡觉的时候没有做好右肩保暖,也会酸,搞不清楚就不管他了。

站桩前再看了一遍要领,做好没有昨天顺利的准备就开始了,心里打算的还是

“放松,傻站”。

不过今天的练习还是比较意外的。

首先一开始没太费劲就调整好姿势(自认为调整好了),以为会有些反复的,但是没有,一站好就感觉胸部下面的腹部很空,呼吸一开始就很长,开头不知道这么长的呼吸肚子怎么配合,想起帖子中的真意——“顺其自然”。于是就顺其自然,开始看看肩膀又没有放松,命门又没有调好。过了一会儿,发现呼吸变得很自然,很可爱。

首先感觉吸气吸不到尽头,怎么吸怎么吸都吸不尽的感觉,吸气的同时,肚子往后凹——可能就是我们形容别人饿肚子的感觉,“前腹贴后背”。

最最好玩的是,呼气的时候肚皮随着呼吸往外涨,而且是慢慢的,很温柔的,就像《动物世界》开头的慢镜头播放花儿绽放的感觉那种,真的感觉自己的肚皮这个时候象婴儿的小屁股那么柔软,很可爱,很可爱。(可能最近北有马的一位好朋友当爸爸了,北有马也常抱着他女儿逗着玩的缘故吧)

开始不到五分钟左右北有马的背部,就是昨天说有点闷闷或者“涨”的地方,开始发热,热得有点要出汗。

北有马今天还是在朝阳的木头地板的房间练习,不过今天穿鞋子了。(+@+)

搞不清楚是因为温度高的缘故,还是自己穿太多了,于是就停下来,脱下外套继续。脱下外套过了一会儿背部后心下面那个地方还是开始热了,自查一遍身体的姿势,没有错就顺其自然了。

这时候的呼吸也很好玩,吸气和呼气的过程,夸张的说上身就像划船一样。大家都划过船吧,船桨是被固定的,所以手的位置也差不多是被固定在前方的,脚撑着船底等于也被固定,身体前运动而已。北有马吸气的时候身体往后面陷进入,呼气的时候又稍微向前走一点,重复这个过程。

感觉整个身体我刚才描述的腹部一样,重复地做着花朵绽开那样运动,不过这个花朵的中心就是背部后心那个地方,现在想象可能昨天背部不是闷闷的感觉,应该是肌肉运动后涨涨的感觉才对。

不过中间有一次气下不去停在胸部,自己估计可能是玩得太高兴,意念太过重,调整了一下,恢复正常。

不过舒服的感觉没有维持多久,不过一会儿命门上面脊椎感觉有点绷紧受力的感觉,略微有点痛,自己检查了一遍姿势发现没有做错,就释怀,随他去。接着命门右边的肌肉有点紧,接下来,脊椎从刚才感到受力绷紧的地方往上,非常缓慢的一个一个脊椎慢慢的绷紧,这个滋味不是很舒服,同样再次检查自己姿势觉得没错,也不去想他。

这时候看了一下自己的手,发现比昨天抬得更高些,两只手自己靠近了,大拇指张开了,两个虎口相对着,不是手指头肿胀的感觉,是感觉自己的手掌“胖”了起来,大拇指和附近的地方明显,不过没有昨天“麻”的感觉,暖暖的,比较舒服。不过,肩膀的筋也没觉得被拉伸。

今天很轻松过了二十分钟脚还没有抖,也没有小腿肚发胀的感觉。到了二十五分钟右脚的小腿肚略为有点涨,但是和昨天明显的涨的感觉相比很不明显,没有等到我的缝纫机针头。不过右边膝盖自己受伤过的地方感觉有点疼。在三十分钟的时候脚有轻微的颤抖,可惜上班时间快到了,三十五分钟的时候只好停下来了,感觉非常的非常的不过瘾,看戏看了半天快进入正题的时候就被强制离席的感觉。

下了桩有点体会和昨天不一样——很想走路,在院子里走了一会儿感觉很舒服,可是上班时间到了只好停止。到了办公室还是不想坐下来,还想走,找了个借口去银行,可惜银行太近了也是不过瘾。看来还要留足下桩后散步的时间。

不清楚怎么回事,打了一个电话问龙魂师傅,他老妈说他昨天和灵山云结伙通宵打《帝国时代》,现在还在睡懒觉。好家伙一锅端俩,没辙,只好打给金庸老师,他说这是聚真气于丹田,脚上,走路发散了,就又长功夫,还说我上课没认真听,下课也没认真复习,他的十五部教科书里面也有,云云,反正莫名其妙又被k了一顿,而且都是浙江口音,口齿又不清,听了半天不知道用的是哪国的汉语,累。。。(此处玩笑,呵呵)

另外一个感受,就是坐到办公椅上,伸懒腰非常舒服,刚才练功的时候绷得很紧的脊椎,这时候展得很舒服,忍不住作了好几次。

晚上,可以可以到黑土地上面试一试,到底自己能够站多久,过个瘾。这么冷的天了,拜托大蜘蛛大蚊子们早点睡。

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