主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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复 筑基第十天
你把腋下松开，想象两个胳膊像挂在肩上。可能肩头和大臂就不这么疼了。
出差的时候，精力够就站一会。不够就在临睡前，按照桩的要领躺下，自然入睡。中断就中断了，思想上不要有负担。
动功可以练了，不用非得等站透了。动静结合，有更好的效果。我给你出个主意，你可以选几个羽毛球的挥拍动作，象太极拳那样练（空着手，想象小臂是球拍）。动作要慢、要匀、肩要放松，意识要放远，体会体内力量的流动感。试试看。
