主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第20周至23周（2005 11 21 - 2005 12 18） -- 热血龙魂
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哈哈哈，练功的体会不错，估计现在肩松得比集训时要好得多了，祝贺你！不过这种胳膊画圈体会一下就可以了，可别执着于此。还是求胳膊的松沉为第一目标，这样才能求出劲力来，把训练的成功直接运用到实用中！
酸就让它酸，疼就让它疼，长功夫呢，你就高兴吧！
拘马鞭练的时候别发狠，把动作做对了，就松松快快的让胳膊落下就好了，这样练出来的劲力最地道。哈哈哈，不练出这种松快的劲来，别说你遥试，真试你也打不疼人啊！哈哈哈，每天训练的数量要上去，左右手起码也各练三百次左右，这么练一个月，回头你找个体格壮的朋友试试，绝对一下打得他叫，哈哈哈，兄弟，加油吧！
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然， 1 小明 字304 2005-12-15 21:47:01
怎么缺12周和20周之间呢 大溪水 字0 2005-12-01 21:48:43
🙂11月22日 练功体会 3 午马 字1124 2005-11-22 01:06:59
😄风扇兄弟亲启：
接着个帖子，问一下龙魂兄， matrix 字120 2005-12-15 21:17:35
🙂代为简单回答一下。 2 午马 字104 2005-12-15 21:25:04
😁更详细的功法，只有在正式的入门光盘教程中传授了。 热血龙魂 字0 2005-12-18 09:48:42
多谢午马兄，花一个! matrix 字0 2005-12-16 00:33:07