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主题：遵马斑竹之令：继续讨论健身 -- 淡盐水
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要注意：之前一定要做15分钟左右的热身运动，把全身打开。接着做局部塑形，一般控制在一个小时，肌肉有些酸胀的感觉就对了。之后要做至少30分钟的有氧运动，流大量的汗，才会有塑形的效果。出汗以后最好再去桑那房蒸一小会儿，对恢复肌肉疲劳很有好处。最后好好洗个澡。
现在开始加油练！到夏天时就有副魔鬼身材，什么裙子都敢穿了。
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吃肉，蔬菜。碳水化合物少吃，每餐7、8分饱 孔雀王 字48 2005-12-20 02:09:31
吃素 LEADER 字0 2005-12-09 14:00:13
😂我每周去健身房两次， 一了 字214 2005-12-08 03:43:01
做局部塑形前后，
😁这位姐妹好象很有经验 雪个 字26 2005-12-07 13:00:49
一般女人胳膊的外侧容易 1 闻风裾起 字826 2005-12-07 23:20:23
😁谢谢，回头试试。。。 雪个 字0 2005-12-08 00:15:50
游戏机帮我天天运动 1 newintwo 字361 2005-12-01 22:38:59