主题：【原创】一段有关减肥的回忆 -- 不喜欢游泳的鱼

减肥需要科学，否则对身体不利。MM们减肥主要是喊的多做的少，而且减肥这个词汇也逐渐成为时尚用语而脱离它的本身含义。因此，GG们想要减肥，就要拿出自己的勇气和坚韧来，一次性搞定，让她们看成绩！

主要有几个简单可行的步骤：

1、绝对不吃高糖高热量的食物，比如匹撒、蛋糕、甜品、巧克力等食品，不喝任何可乐、雪碧、各类运动饮料等高热量饮料；尽量少吃多油多肉的食品，少吃主食，大量吃青菜；水果里不吃苹果、香蕉、梨等，只吃杨桃之类的；

吃任何东西之前，对它的卡路里要反复怀疑。

2、每餐饭量减半，7天后再次减半；每餐之前5分钟必定一口气喝下不少于350ML的矿泉水一支；每天不少于4支；

3、每周大运动量至少一次（11人制足球打满2小时），小运动量2－3次（30－60分钟慢跑）；运动后只喝水，不再摄入任何营养；

4、意志坚忍，不受任何食物诱惑；心平气和，不碰烟酒。

我以前的记录是15天减了9公斤，猛了一点，踢球开始出现心慌腿软现象；

后来改良了一下：去年国庆节入川，丈人、丈母娘的手艺和热情，使我在7天假期里长了10斤； 回来以后迅速开始减肥计划，30天体重恢复正常，40天体重反减5斤，体能一如既往不受影响。

减肥很简单，无非就是坚持＋科学；绝大多数不成功的减肥者，就是没把这两点做到位。