主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第七十八天

今天继续着昨天的精神劲，北有马在想，前一段特别累是不是就像长跑中的极点，过了极点就好过日子了。

今天站桩还是可以进入那个安静的状态，今天感觉眉心和鼻子头通了。

虽然心里比较安静但是其实动作比较多。

一个是开始的时候来了几次久违的上下“震”动。

然后第二个是左手顺时针拧麻花，拧到胳膊头后把身体继续往右后方转，转到快到脚后跟。

第三个是身体向前折然后整个上半身向右转，转到脸朝上。

第四个是拉抻正面和侧面的身体。

站着桩两只胳膊突然举起来像投降似的，手继续往后，肚脐左右两侧的腹肌感觉很痛。

还有身体稍微左转，右脚变成弓箭步的后脚那样，然后左手披在头上向右拉，这时候感觉从腰部侧面到咯吱窝的筋都绷紧了。

站桩的时候感觉目光有没有放柔很不一样，在已经放松状态下，目光再放远放柔，感觉身上原来张着的放松了，继续往下沉。这时候左脚放松得比较好，右脚怎么都感觉到大腿正面到膝盖这条筋是紧张的撑着的。

力丹旋胯今天已经感觉