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主题：【原创】我的美女教练 -- 北有马
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打羽毛球前做好准备活动，几大关节活动开，而且腰身舒展开。我一般打球前还会做高抬腿跑和几分钟的跳绳，然后就是抡抡空拍，前后迈迈步。
上场以后拉拉后场球，适应一下球然后再开始打球。
后场启动到网前，我过去喜欢迈大步，看过教学录像以后，看来我的步法不对。应该第一步小，第一步迈出成支撑，再迈大步上网前。
我后场反手比较弱，拉后场成功率不高，只能利用手腕力量斜线劈掉。所以我很多次宁可弯腰杀直线小边。几位高人说说如何打好反手后场？
