主题：【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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膝盖疼痛的原因

我发现，原来这个膝盖疼痛不是由跑步直接导致的，而是因为穿着一双旧鞋走了 40 分钟。这双旧鞋因为鞋后跟的外侧磨损很厉害，所以失去了平衡，导致对膝盖内侧的压迫，呵呵，第一次出现这样的问题。当然了，因为跑步，使肌肉疲劳，对这样的压力的抵抗能力下降，就出现了疼痛了。

休息一天，今天就好了，上午跑了 11.4 mi，一点事没有。到了班上，跟同事吹，跑了11.4 mi，同事很惊奇，跑了这么多，精神头这么好。呵呵，其实，关键就是 -- 轻松跑。

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