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主题:【原创】减肥12招 -- 老平

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家园 初练蹲墙时双脚别靠得太前和太紧

1.开始吋双脚可以适当分开,不必膝盖挨着,练熟以后再合上双脚。2.把脚往后挪一下,先降低难度,以保证动作的连贯性。3.下蹲前先收腹,把腰往后送,然后再下蹲。

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